當千年一遇美少女，愛上了喝酒、打麻將...

前陣子，我們的人間小可愛橋本環奈路透照流出，網友們發現她……變樣了？

閉口、黑眼圈，油光滿麵，眼神也很憔悴。 ▼

這可是橋本環奈，被日本媒體譽為“千年一遇的美少女”。

多少人被她的元氣滿滿的笑容治愈。

多少人把她視為初戀女神。

落淚都是我見猶憐。

橋本環奈童星出道，14 歲在社交媒體上爆紅，可以說是被很多人看著長大的。

就好像從小養到大的小閨女，怎麽就長殘了呢，網友們的痛心和惋惜，姐也能夠理解。

她最初也是因為美貌在網上走紅的。

2013 年 11 月，一名粉絲把橋本環奈所在的偶像團體“ DVL ”表演時的跳舞照片放到網上。

照片上 14 歲的橋本環奈，滿滿的膠原蛋白，青春洋溢的肢體動作仿佛能透過屏幕感染到你。 ▼

圖片很快登上了日本推特熱門話題，還被多家媒體報道。

據說當時 DVL 組合所在事務所的官網，還因訪問人數過多，導致網站服務器無法承受而關閉。

電影《水手服與機關槍：畢業》總製作人井上伸一郎，甚至在看到這張照片後，就說“一定要讓她來演我的電影”。

橋本環奈因此爆紅，被日本媒體封為千年一遇的美少女，還登上了《 ANAN 》的雜誌封麵。

2015 年，橋本環奈代言了曼秀雷敦唇膏。 ▼

16 歲的她，嫵媚俏皮的小惡魔形象，一下突破了大眾對她的清純印象，也讓她在國內開始走紅。 ▼

當時她的人氣有多高呢，甚至日本有許多偶像團體都很怕被拿來與她比較，拒絕與她同台。

在日本一檔名為《 AKB 調查》的節目上，AKB 的成員被問到：“哪一位偶像讓你覺得‘好險她不是 AKB 成員’？”時，橋本環奈還以 86 票獲得第 1 名。

越來越多的人把她當做初戀女神，代表青春和活力的少女偶像。

但‍關於對她身材走樣的討論，大概是從 2018 年開始的。

在一次節目上，網友爆出了她雙下巴笑崩的截圖，不過換個角度還是巴掌臉的美少女。 ▼

2019 年左右，也有說她啤酒肚的新聞流出。 ▼

動圖也能看出，確實很難說是衣服造成的褶皺，整個人圓滾滾的。

黑色的 T 恤也掩蓋不了小肚子。 ▼

整個人的狀態確實是大不如前。 ▼

其實與其說橋本環奈這是發胖，姐倒認為，更像是 長期飲酒、熬夜導致的憔悴、浮腫。

橋本環奈曾接受采訪時說，自己很愛喝啤酒，而且經常喝。

她的酒量幾乎可以她父親相比，一周喝 7 次，如果哪天隻喝 2 杯 ，就算是肝髒的休息日。

在德國工作時，甚至從中午一直喝到下班前。

20 歲的橋本環奈，壞膽固醇水平就已經超過了 140（正常值為 40 ～110）。 ▼

她對酒精的迷戀，一度被粉絲擔心是酒精上癮了。

而且橋本環奈還很喜歡熬夜打麻將。

她叫著朋友一起去她家，一邊喝酒一邊打，一玩就是一個通宵。

沒人陪的時候，自己就在手機上的麻將 App 玩，以至於上房車都是在睡覺。

長期飲酒、熬夜造成的身體傷害，加上她也曾說自己並不會花太多心思去保持體型，基本是想吃就吃，導致她現在的狀態也不難理解。

橋本環奈是 1999 年 2 月出生的，到現在，也才剛過了 22 周歲。

比起很多人對她神顏的惋惜，說她 “不自律”，if 姐的感慨的倒是另一件事：

橋本環奈的 “健康危機臨界點”來的真是挺早的。

健康危機臨界點的表現

以 if 姐身邊人的情況看，每個人早晚都要到達這樣的臨界點，具體大概是這麽一種狀況：

1、總覺得心特別累，生活很熬人，不是不想自律、不想減肥、不想努力，但就是提不起勁頭。

這種情緒狀態下，長時間心情消沉，喝酒量也會加大。

一是喝酒時如果有朋友在，可以聊天，能放鬆一些；二是即時自己獨酌，酒後情緒也會得到釋放（有人是哭得出來，有人是笑得出來）。

如果不喝酒，心情就會一直緊繃，即使沒有什麽具體事務要辦，但就是覺得胸口悶悶的。

2、吃東西方麵，無法忌口。

起床就想喝奶茶、喝可樂、喝咖啡，知道自己生理周期並不很好，但還是隻想喝冰的，不然有股很燥的感覺，壓不下去。

飲食上，能有滿足感的，多半都是燒烤、炸雞之類的油辣食品。

即使勉強吃了健康餐，回頭還是忍不住補薯片、糖果之類的零食。

3、睡眠方麵，不是睡不著，就是睡不醒。

睡不著還分兩種，要不就是很難入睡，明明腦子疲憊到無法轉動，但就是沒有困意，要在床上翻半小時以上才能睡著。

要不就是睡著後總醒，中間還反複做夢，從夢回高考，到夢見工作、家裏、孩子出什麽急事兒。

醒來後，一點也沒有得到休息的感覺， 腦子還是懵的，身體尤其是肩頸、後背很重，肌肉很緊，從頸椎到背部、腰椎隱隱作痛。

每天這麽過，人能精神矍鑠、身體輕盈，才是見鬼了。

這是健康的臨界點，也是身心腦失調的臨界點。

身心腦失調

關於“身心腦”是怎麽個係統，if 姐之前在蕭亞軒推文裏寫過，大家可以看下文章最後一部分《蕭亞軒的背後，還有多少不快樂？》 。

我們小的時候，身心腦是很一致的，想玩就去玩，對新鮮事物感興趣，有熱情，身體本身底子也好，自我調整機製不容易失衡。

但在成長、成熟的過程中，身體往往成為最被忽略的部分，學習需要它，加班需要它，家庭關係需要它，談戀愛需要它，社交（和社恐）需要它，玩樂吃瓜需要它，挨餓和吃撐需要它。

各種好事兒破事兒都需要身體去處理。

身體也會累的。

心呢，在一般的社會關係裏，往往又是被壓抑的，社交喜愛“情緒穩定的個體”，工作喜愛“抗壓強大的內心”，可人的情緒根本無法靠壓製徹底消除。

你感受到的挫敗，受的委屈，被誤解的悲傷，被不公對待的憤怒……靠“忍一忍”或者和朋友親人吐槽幾句，其實很難釋懷和轉化。

最後，我們不得不在靠腦子生活，於是，腦子它停不下來了。

沉迷喝酒的人裏，很多都是腦過於活躍，情緒過於壓抑，自身已經無法調節，隻能靠酒精來完成放鬆。

但這個循環，最多做到湊合運行，要自動改善，就很難。

你想，24 小時運行、做夢都不停的腦 + 被無意識過度使用的身體 + 積累了很多情緒不得紓解、定時炸彈一樣的心。

這種老驢拉破車的死循環，能輕鬆愉快嗎？

要想破局，if 姐有兩個快捷路徑建議：

1、練習讓你的身心腦互相熟悉。

找張紙，分別寫下“身體，心，腦子”的感受，不要批判，不想動就是不想動，不舒服就是不舒服，讓你內部真實的想法，充分得到表達。

2、身心腦三者之間，先調理身體，再舒緩心，身心舒服了，腦子會自動改善的。

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